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Detail: METHODE MUSCULATION
ENTRETIEN MUSCULAIRE ? PERTE DE GRAISSE ? REMISE EN FORME ? HAUTE PERFORMANCE

Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace a des illustrations de grande qualite. Il s'adresse a toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de materiel.

Olivier Lafay propose une methode permettant d'obtenir des resultats rapides et durables. Cette methode comporte un entrainement progressif et des programmes specifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les resultats souhaites : eliminer les graisses excedentaires, developper les muscles, ameliorer les performances athletiques.

Les 110 exercices proposes permettent de se muscler en tout lieu et a tout moment. Ils ne necessitent aucun materiel de musculation (halteres, bancs, machines...). Ils peuvent aussi etre utilises par ceux qui possedent deja des halteres afin de completer et diversifier leur entrainement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliees. Des programmes specifiques leur sont consacres dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

■ Ce livre vous propose un veritable entrainement personnalise a domicile. C'est un guide pratique complet que vous pourrez emmener partout.

■ Quels que soient votre age et votre projet, cette methode s'adapte a vos besoins. Elle permet une progression constante a chaque utilisateur.

■ Son entrainement progressif (voir page 38) utilise les 110 exercices de facon coherente et constructive.

■ Vous serez guide en permanence. Un systeme d'evaluation performant vous permettra d'atteindre vos objectifs.

■ Si vous souhaitez developper des qualites physiques exceptionnelles, cette methode vous indiquera comment y parvenir.

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Title:Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel PDF or ePub Livres
Format Type:PDF, e-Pub, Kindle, Mobi, Audible

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